减肥是众人嘴中最常提起的话题。减肥想要不反弹就必须要认清反弹的原因，这样才能不踏入减肥反弹的深渊。那么，减肥反弹的原因有哪些呢？
1、使用错误的减肥方法
往往很多人为了在短时间快速地甩掉身上的赘肉，往往会选择极端的方式或者不了解自己的体质，盲目地进行减肥，这样减去的仅仅是水分，并非脂肪，这样一旦停止减肥行动，体重马上就会反弹。
2、没有达到减肥周期
减肥也是有周期的，脂肪是有记忆的，它会抗拒外籍对它的改变，并且尽量向着原来的形态发展，因此如果减肥行动尚未达到减肥的目的，最好不要停止减肥，也许这个时候正是减肥的关键时期。
3、不良的生活习惯
很多人出现肥胖的症状，主要是因为不良的生活习惯所引起的，比如熬夜、暴饮暴食、从不运动，这样就使得体内多余的热量无法被消耗掉，这样就会让人变胖，让体重反弹。
因此想要减肥，以上原因一定要警惕，同时要知道适当的饮食+适当的运动锻炼才是最正确最有效的减肥方法。在饮食上，最好吃得清淡些，少吃些口味重的食物。