本答案介绍了自动调整、开始功能区、设置单元格格式、右键小菜单等多个设置方法，Windows和Mac的方法一致，以下是Windows系统开启自动调整字体大小的具体操作步骤：
1.点击设置单元格格式，在excel中，右键单击需要调整的单元格，点击下拉菜单中的“设置单元格格式”选项。
2.点击对齐，在新界面里，找到上方的“对齐”选项，点击它进入其中。
3.勾选缩小字体填充，在对齐界面里，勾选“缩小字体填充”选项，点击确定按钮，字体就会随着单元格的变化而自动调整大小。
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如何自动调整excel表格中的文字大小
1、先在要自动调整文字大小的单元格上点击鼠标右键。
2、弹出右键菜单后，点击菜单中的“设置单元格格式”选项。
3、点击后会打开设置单元格格式对话框，点击打开其中的“对齐”选项卡。
4、鼠标点击勾选对齐选项卡中的“缩小字体填充”选项。
5、设置好后点击“确定”按钮。
6、这时所点击单元格中的文字就会根据单元格的大小自动调整大小了。
7、而且之后再调整单元格的宽度时，该单元格中的文字大小仍会自动进行调整。